本日の体重は68.2Kg 結構減りました。このパターンは明日少し戻ると思われますが最低体重更新です。 【本日の食事】 朝食 卵かけご飯、キムチ、納豆、 ちくわの磯部揚げ 昼食 カップ麺 夕食 ポパイ丼、味噌汁 久々にポパイ丼を食べました。 ご飯を沢山食べて…

本日の体重は69.3Kg 朝食 コンソメスープ、卵かけご飯、納豆 昼食 おにぎり、パン 夕食 パスタ、ご飯 今日は緩みました。 筋トレでもするしかありませんね。 今日は疲れたのでこれだけ

本日の体重は69:4Kg まあこんなもんでしょう。 徐々に減ってくれるのが理想ですから。 【本日の食事】 朝食 目玉焼き、トースト 昼食 惣菜パン1個 夕食 キノコと豚肉のポン酢煮、巻き寿司 本日は気になる記事があったので prtimes.jp 上記のリンクですが糖質…

本日の体重は68.9Kg 最適体重更新で68Kg台突入です。 目標体重が65Kgなので半分くらいまできた感じ、リバウンドなくこのまま目標達成したいです。 【本日の食事】 朝食 キムチ納豆豆腐、炊き込みご飯 昼食 惣菜パン2個 夕食 餃子、炊き込みご飯（卵かけ） 餃…

本日の体重は69.5Kgです。 ここらへんを上限にしていきたいです。 【本日の食事】 朝食 キムチ、納豆、ご飯 昼食 おにぎり 夕食 豆腐ハンバーグ、大豆とひじき、 炊き込みご飯 久々に大豆とひじきの煮物を食べました。 ひじきは鉄分が含まれ糖質が少ないこと…

本日の体重は69.3Kg 6日連続での69Kg台です。4月中には67Kg台がたまに出るくらいにしたいです。 【本日の食事】 朝食 キムチ納豆豆腐、ベーコンピラフ 昼食 カップ焼きそば 夕食 もやしと豆腐の甘辛チーズつくね、 サラダ、味噌汁、ご飯 夕食にもやしと豆腐…

今週のお題「オンライン」 という事で、今回は通常の記事じゃないです。 元からあまり出歩かないですが以前よりオンラインで漫画読む機会がふえました。 無料の範囲内での利用ですが毎日1〜2話くらい読め、今は4作くらチェックしており 仕事後の息抜きにはい…

本日の体重は69.4Kg昨日と変わらず。 オッケーですオッケー。 【本日の食事】 朝食 コンソメスープ、納豆、ご飯 昼食 おにぎり 夕食 焼きそば、ご飯 夕食後 ピーナツパン 久々に夕食後に甘い物を間食してしまいました。明日は休みなので緩み過ぎ注意です。

本日の体重は69.4Kgです 3日連続最低体重更新となりませんでしたが69Kg台で 安定してますので良い感じです。 やっと停滞期脱出したのでしょうか？ 【本日の食事】 朝食 キムチ納豆豆腐、卵かけご飯 昼食 惣菜パン2個 夕食 天津飯、キムチ納豆豆腐 今日も出ま…

本日の体重は69.2Kg 2日続けての最低体重更新です。 昨日少し腹筋してみたのが功を奏したのか？この調子でいきたいです。 【本日の食事】 朝食 サラダ、コンソメスープ、ご飯 昼食 おにぎり 夕食 サラダ、鶏唐揚げ、ご飯 本日のお題は「カロリー」です。漠然…