本日の体重は69.5Kgです。 ここらへんを上限にしていきたいです。 【本日の食事】 朝食 キムチ、納豆、ご飯 昼食 おにぎり 夕食 豆腐ハンバーグ、大豆とひじき、 炊き込みご飯 久々に大豆とひじきの煮物を食べました。 ひじきは鉄分が含まれ糖質が少ないこと…