糖質カットできる炊飯器だと？
本日の体重は69:4Kg
まあこんなもんでしょう。
徐々に減ってくれるのが理想ですから。
【本日の食事】
朝食 目玉焼き、トースト
昼食 惣菜パン1個
夕食 キノコと豚肉のポン酢煮、巻き寿司
本日は気になる記事があったので
上記のリンクですが糖質最大44％カットできる炊飯器とのことです。
自分もご飯は食べていますがやはり少し減らしたほうがダイエットとしてはうまくいくんだろうと考える事がありますが、食習慣なので無理に抑えるのは続かない気がするので、できません。
この炊飯器なら丼物なども気にせずいけるかも？気になる味はどうなんだろう？
ご飯は甘みも大事なので不味くならないか心配です。
クラウドファンディングなので日の目を見るかは不確定ですが販売されて美味しくて安いなら欲しい一品です。
ひじき
本日の体重は69.5Kgです。
ここらへんを上限にしていきたいです。
【本日の食事】
朝食 キムチ、納豆、ご飯
昼食 おにぎり
夕食 豆腐ハンバーグ、大豆とひじき、
炊き込みご飯
久々に大豆とひじきの煮物を食べました。
ひじきは鉄分が含まれ糖質が少ないことや、カルシウムの摂取に向いている事からダイエット中の食事に最適です。食物繊維も豊富ですので腸内環境を整えるのにもいいです。
ひじきはヒ素が心配の人もいると思いますが茹でると90％程度溶けでるみたいなので、毎日どんぶり一杯とか過剰摂取しない限り大丈夫のようです。※茹で汁は捨ててください
尚、ひじきでヒ素中毒なった報告は無いそうなので安心していいと思われます。
節約にもダイエットにも最適
本日の体重は69.3Kg
6日連続での69Kg台です。4月中には67Kg台がたまに出るくらいにしたいです。
【本日の食事】
朝食 キムチ納豆豆腐、ベーコンピラフ
昼食 カップ焼きそば
夕食 もやしと豆腐の甘辛チーズつくね、
サラダ、味噌汁、ご飯
夕食にもやしと豆腐の甘辛チーズつくねをつくりました。鶏胸肉、豆腐、
もやし、ねぎ（元レシピは大葉）で作ったつくねです。
太る要素はタレに使うハチミツくらいでしょうか。
黄身にはつけませんでしたが味がしっかりしていて美味しかったです。
お財布にも優しいのでコロナで収入減している我が家には最適。
皆さんもどうでしょうか。
尚、元レシピは６人前とありますが我が家的には４人前ないくらいでした。
絹豆腐150ｇも豆腐１丁には満たないので１丁使って他は２倍にして作りました。
量としては写真の３倍くらいが出来る感じです。
www.kurashiru.com
ブルーピリオド【はてなブログお題】
今週のお題「オンライン」
という事で、今回は通常の記事じゃないです。
元からあまり出歩かないですが以前よりオンラインで漫画読む機会がふえました。
無料の範囲内での利用ですが毎日1〜2話くらい読め、今は4作くらチェックしており
仕事後の息抜きにはいい時間です。
チェック中の作品でも最近ハマっているのが「ブルーピリオド」です。
2019年のこのマンガがすごいの4位になった作品なので知っている方も沢山いると思いますが、
内容は芸大を目指す高校生の男子の話です。
芸大なんて縁がないので知らない事が多く新鮮なんですよね。
絵の書き方の解説的なところもあり漫画としても今まで読んだ事の無い感じもいいです。
読んだ事のない人は一度どうでしょうか？
