本日の体重は70.2Kg 停滞期なのかブログ開始から 変化ないです。 ここは心機一転、ブログ移転しました。すみません。まったく意味不明でした。 今日の夕飯はダイエット料理というか ダイエット食として、キムチ納豆豆腐を 食べました。 作り方としては、豆腐…

本日の体重は70.3Kgいつもくらいに戻りましたねやはり停滞期に入っている？ とりあえず増加は防いでいきたいですが毎日の食事をコントロールするのはなかなか大変です。継続させるためにも好物になるようなレシピがあればいいのですが、なかなか世の中の美味…

本日の体重は70.6Kgあれ、昨日減って喜んでいたのにV字回復してしまいました。そんなに食べてないと思うのですがゴロゴロしてたのがまずかったか、それともこれが停滞期なのか。 ダイエットに停滞期があるのは知っていましたがあらためて調べてみました。ま…

本日の体重は69.6㎏です昨日との差が-0.5㎏なので結構減りましたね体重測定のタイミングもあると思いますがいい感じです。 今回のタイトルは「異性化糖」です。皆さん知っていますでしょうか？私もNETFLIXの「ハサン・ミンハジ: 愛国者として物申す」という…

本日の体重は70.1Kg少し減ってます。やっぱり減ると嬉しいです。このまま70Kgを切りたいですね。 今回は内臓脂肪についてです。隠れ肥満じゃなくても男性は女性より内臓脂肪が付きやすいそうです。で皮下脂肪より内臓脂肪の方が健康リスクがありそうです。ど…

本日の体重は70.3Kgで変わり無しです。食べる量を少し落とさないといけないかも。今回の記事はロカボです。私もこの前まで知らなかったですが、お医者さんとの話で出てきました。調べると公式ホームページがあったり団体もあったりで意外な感じ。基本的には…

本日の体重は70.3Kgです。まあまあな感じでしょうか。娘からキムチがダイエットにいいと聞きましたので、調べてみました。キムチには含「カプサイシン」という辛味成分が含まれていて、カプサイシンを摂取するとアドレナリンが分泌され、脂肪分解が促される…

今朝の体重は70.4Kgでした。少し増えましたね。なかなか70をきってくれません。今のところ徐々に減ってる感じなのでいいのですが目標としては65Kgです。今やってる事は食事の改善です。と言っても食事の最初にサラダを食べているだけです。お医者さんの話で…

はじめまして、からだまもる47のおっさんです健康診断で隠れ肥満と診断されダイエットを始めて１か月になります。ダイエットもなかなかストレスで最近少しダレ気味なのでブログを始めました。１か月の結果としては－2.1kgで70.0kg（身長は170cm）まずまずの…

ブログ始めてたった1週間程度ですが移転してきました。 とりあえず過去1週間分の記事の移動していきます