本日の体重は70.3Kgです。
まあまあな感じでしょうか。
娘からキムチがダイエットにいいと
聞きましたので、調べてみました。
キムチには含「カプサイシン」という
辛味成分が含まれていて、カプサイシンを
摂取するとアドレナリンが分泌され、
脂肪分解が促されるとの事です。
更に納豆と一緒に食べると納豆菌は
キムチに含まれる乳酸菌のエサとなり
乳酸菌を増やす効果があるとのこと。
納豆とキムチとご飯で食べるの好きですが、
参考レシピはご飯でなく豆腐でしたね。
やっぱりご飯は糖質多いから駄目なん
でしょうね。あと夕飯におすすめみたい
なので今晩食べようと思います。
