内臓脂肪は減りやすい？

本日の体重は70.1Kg
少し減ってます。
やっぱり減ると嬉しいです。
このまま70Kgを切りたいですね。

今回は内臓脂肪についてです。
隠れ肥満じゃなくても男性は女性より
内臓脂肪が付きやすいそうです。
で皮下脂肪より内臓脂肪の方が
健康リスクがありそうです。
どうも適量内臓脂肪が付くのは悪くない
のですが、付き過ぎると血圧の上昇や、
インスリンの働きが悪くなり血糖値の上昇と
なってしまうようです。
血圧高い自分としてはやはりダイエットが
必要ですね。
一つ救いとしては内臓脂肪は付きやすく
減りやすいという事です。
まあ何見ても適度な運動が必要とあるので
何かしたほうがいいのでしょうが
続かない気がしてしまうのが悩みどころです。