停滞期

本日の体重は70.6Kg
あれ、昨日減って喜んでいたのに
V字回復してしまいました。
そんなに食べてないと思うのですが
ゴロゴロしてたのがまずかったか、
それともこれが停滞期なのか。

ダイエットに停滞期があるのは
知っていましたがあらためて調べてみました。
まずどういった時に停滞期に入るのかですが
1カ月で体重の5％が減ると、ホメオスタシス
機能が働いて停滞期に入りやすくなる。
私の場合はまだ3％程度の減りなので
どうなんでしょう？
停滞期の期間は2週間〜1か月程度のようで
この期間にダイエットを辞めてしまう人が
沢山いるとの事です。

とりあえず現状の体重が通常と体が認識
しないと痩せにくい状態になるので
筋トレを増やしたりするのも逆効果に
なる事もあるようですので暫くは気長に
今の食事改善をつづけていきます。