体脂肪はいつつく？
本日の体重は70.1Kg昨日と変わらずです。
昨日少し緩んだのでキープならオッケーですが、脂肪っていつつくんだろう？
ということで体脂肪がつく仕組みを調べてみました。
まず食事から得られたエネルギーは肝臓に蓄えられる。他に筋肉にも蓄えられるのですが、肝臓と筋肉に蓄えきれない部分が体脂肪となっていくそうです。いつ体脂肪になっていくかについては、今の食事は3週間後くらいに影響が現れるみたいで、一日過食してもその後調整すれば大丈夫みたいな話もありますが、とにかく継続が大事という事ですね。
今日の食事
朝食 カレーライス（昨日残り）
昼食 納豆カレーライス（昨日残り）
夕飯 鶏胸ステーキ、ブロッコリー、ご飯
はい、カレーライスばっかりです。
ダイエットには10皿分作ったら駄目ですね。もったいなくて食べ過ぎます。
夕飯の鶏胸ステーキは糖質少ないと思いますので、皆さんもいかがでしょうか。
